６歳の長女、
朝ごはんは“パン派”です。
よく食べているのは、
ハチミツバターやあんこの食パン、
マーガリン入りレーズンパン、
チョコパンやクリームパン、
休日はホットケーキ、
ドーナツの日もあります。
ある日長女が言いました。
「朝ごはんは好き！」
ん！！？
よく考えてみると、朝は'
娘の好物ばかり。
そして、
甘いものばかりで
おやつみたい…
眠くても甘いパンだったら
喜んで食べてくれるかな～
って。
栄養学的にみると
指摘されるに違いないことは
承知しております…。
でも、じゃあ、
どうする？？？
分かっているのに、
簡単には変えられない朝食スタイル。
パン派の長女の朝食について
綴ります。
朝が苦手
もともと長女はよく寝るほうで、
放っておくと１２時間寝ます。
幼稚園に行く日は私に起こされて
ソファで二度寝し、
だーらだーらと着替えて
急いで朝食を食べて
ぎりぎりバスに乗れています。
寝るのが遅くなる時もあるので
基本朝に弱いです…
ボーっと
寝ぼけ眼でも素早く食べられるのは、
甘いパン。
起きて間もないのに、
クリームパンだったら
３個ペロリと平らげます。
結構、高カロリーよ…
とりあえず
食べたらよし！
と安心して送り出しています。
栄養が気になる
本当は、卵や野菜などを
プラスしたほうがいいのでしょう。
長女は最近なんでも食べるように
なってきましたが、
卵焼きやスープを朝の食卓に出しても
食べてくれる気がしません。
食べないものを忙しい朝に用意しても
労力の無駄…
牛乳、ヨーグルト、果物も
朝はお腹が痛くなっちゃいます。
だから、
パンとお茶。
食べられるものだけを用意すると
こうなっちゃいます…
食卓は質素で淋しいですが、
これが普通になっています。
菓子パンってお菓子？
朝ごはんが甘いパンやドーナツだと
まるでおやつみたい。
あれ？
もしかしたらこれ全部
お菓子と同じカテゴリー！？
朝食べる菓子パンを
自分は“パン”のつもりでいたけれど、
よく考えてみると
“お菓子”になりかねない…
子供の朝食に
チョコはあげたくないけれど、
パンにチョコが入ってたら
チョコを食べているのと同じ。
お菓子を与えている！？
朝ごはんに
お菓子はダメだけど菓子パンはＯＫ。
でも、
菓子パン＝お菓子！？
矛盾が生じています！！
でも、子供は
菓子パンはお菓子じゃなくて“パン”
だと深く考えずに食べています。
そのうち子供に気づかれて、
「朝にチョコパン食べていいんやったら
チョコレートちょうだい！」
ってチョコ好きの次女に言われたら
どうしよう…(ｰ ｰ;)
朝食に菓子パンはだめ！？
ネットで調べると…
朝食に菓子パンを食べると
急激に血糖値が上がって
お腹が空きやすく、
栄養が糖質と脂質に偏っていて
キレやすい。
と書かれています。
良くはないとは思っていましたが、
キレやすいのは困るな…
将来大丈夫だろうか…
ちょっと心配になっちゃいました。
これからの朝パン
気持ち焦って
朝が弱いパン派の娘にできることを
考えましたが、
これくらいです。
・高カロリーだけど大好きな
クリームパンやチョコパン系は
楽しみの週１くらいにする。
・ゆっくり食べられる休日は
次女と同じ“お餅”にする。
（次女の朝食は、ごはんか餅です。）
以上。
無理に変えようとも変えられないし
とりあえず
何か食べてほしい。
そして、
美味しい♡を感じてほしい。
何も食べないよりマシ。
食べられるものを食べて
ご機嫌よく登園してくれたらOK！
なんて気楽に考えています。
パン派の娘。
— きこりカフェ@ナチュラル子育て (@kikoricafe) 2020年7月13日
今朝は
ドーナツ食べて行ったけど、
考えたらこれ、
“おやつ”やな。笑
何も食べないより、
マシか…^^; pic.twitter.com/fahn1WnIrq
でも成長してから、
「給食までにお腹が空いて困る〜」
なんて言うようになったら
子供と相談していこうかなぁと
思っています。
自分は子供の頃、
授業中にグーとお腹が鳴りだしてから
朝食をパンからご飯に変えていました。
それでもお腹が鳴って
困っていましたけどね(^_^;)
“おめざ”はとっておき☆
私は朝一人で起きたら、
まずは豆乳ミルクと甘いもの（お菓子）を
食べて目を覚まします。
そして、
子供と夫を送り出したら
ゆっくり甘いトーストを食べます。
たまにはこんな激甘トーストも…
早起きした自分へ。
— きこりカフェ@ナチュラル子育て (@kikoricafe) 2020年12月1日
甘々コンビ、
一回やってみたかったんよね〜
夢が叶った気分✨笑#あんこ大好き#生クリーム大好き pic.twitter.com/oTwp6LkddZ
これが自分の“おめざ”です。
甘いものを食べて
テンションを上げないと、
始動できません。
このように自分が甘党パン派だから、
長女のパン好きには同感なのです。
健康のためにも
「ご飯と味噌汁」の和食がいい！
ってことは分かっています。
ごはんも美味しいけれど、
朝はなかなか
ごはん派になれません…
でも、
「はいどうぞ。」
と旅館のように出してくれるのであれば
喜んでいただきます(^∇^)
というわけで結局は、
自分で和食を用意するのが面倒！
なんでしょうね。
おわりに
子供の食事はいつも
これでいいのか…？
と気になることだらけ。
どこかのタイミングで、
いろんな食べ物の美味しさに気づき
自然と食生活も変わっていくと
思っています。
今は、
「めっちゃ美味しい〜♡」
とパンを頬張る長女の姿が好きです。
無理やり起こしても
— きこりカフェ@ナチュラル子育て (@kikoricafe) 2021年1月20日
クリームパンならパクパク食べて
朝食がスムーズに終わる。
菓子パンも
悪いだけじゃない…よね😅#６歳#幼稚園 pic.twitter.com/XWTK9PMnEZ
そして週末に
近くのパン屋へ娘と買いに行って
家で“パン食べ放題”をするのが
最高に幸せです。
あぁ、やっぱり…
パン大好き！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
